EINFACH
GESUND
ERNÄHREN

MIT DECKENAS SUPPENKÜCHE
DEM ALLTAG EIN SCHNIPPCHEN SCHLAGEN

 

LIEBE GENIESSER * INNEN

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DER ALLTAG ALS FEIND FÜR EINE BEWUSSTE ERNÄHRUNG

Wenn man mich fragt, ist der größte Feind eines bewussten
Ernährungsstils nicht die Kalorie. Sondern der Alltag.
Zwischen Beruf und Sport und Privatverpflichtungen bleibt
oft einfach keine Zeit, auf Kohlenhydrate zu achten, auf die
Eiweißmenge, die Vitamine – und auf die Ausgewogenheit
von alldem.
Um dem Alltag ein Schnippchen zu schlagen, habe ich angefangen,
nährstoffbewusste, abwechslungsreiche und leckere
Gerichte zu entwickeln und einzukochen … erst für mich
allein, dann auch für Freundinnen, Verwandte, Bekannte.
Mittlerweile mache ich fast nichts anderes mehr, als in unserer
„Meergenuss“-Küche optimal abgestimmte Mahlzeiten
im umweltfreundlichen Mehrweg-Glas zu kochen. Und ich
liebe es. Ich hoffe Sie auch.

 

Ihre

Birgit Deckena

FÜR MICH IST GLASKLAR: BEWUSSTE ERNÄHRUNG OHNE
UNNÖTIGE ZUSATZSTOFFE IST DAS A&O FÜR EINEN
GESUNDEN KÖRPER UND EINEN FRISCHEN GEIST.
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MEINE GESUNDE
SUPPENKÜCHE

Die vitaminreiche und basische Mahlzeit
zur Steuerung der Kalorien und
Nährstoffaufnahme.
Rein vegetarisch, schmackhaft, Gemüse pur!

Eiweißreich und kohlenhydratarm –
nahrhafte Kost für die
kalorienreduzierte Unterstützung
bei Diäten und Sport.

Die ideale Mahlzeit zur Begleitung
von Diäten, für Fastenkuren und
zur Nährstoffregulierung.
Vegetarisch ideal als Detox-Drink!

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GESUNDE ZUSAMMENARBEIT

… und ein schöner Zufall: als ich meine Yogalehrerin Julia Ristow von der Idee der „Küche im Glas“ erzählt habe, war sie sofort begeistert.
Wie sich herausstellte, ist Julia auch Ernährungsberaterin
und Ökotrophologin und hat das Programm „eat&active“ ins Leben gerufen, mit dem sie Menschen helfen will, Ziele wie Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Straffung des Körpers unbeschwerter zu erreichen.
Das clevere Punktesystem, das sie dafür entwickelt hat, haben wir dann gemeinsam
auf meine Rezepte übertragen.
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